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ELABORAÇÃO DE PROTOCOLOS (1hora e 40 minutos)
Parte 1 - Princípios científicos
Parte 2 - Variáveis do treinamento
Parte 3 - Protocolo para hipertrofia muscular
Parte 4 - Protocolo para resistência muscular
Parte 5 - Protocolo para força máxima
Parte 6 - Protocolo para potência muscular
PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS DO TREINAMENTO: UMA VISÃO PARA A FISIOTERAPIA (40 min)
Individualidade biológica
Especificidade
Sobrecarga progressiva
Variabilidade
Continuidade e reversibilidade
Participação Ativa
VARIÁVEIS DO TREINAMENTO DE FORÇA (1 hora e 30 minutos)
Seleção dos exercícios
Ordem dos exercícios
Número de séries
Número de repetições
Carga (kg)
Velocidade de execução
Tempo de intervalo
Amplitude de movimento
MOBILIDADE X ESTABILIDADE (1 HORA e 10 MIN)
Conceito de mobilidade e estabilidade
Movimento humano
Controle motor
Abordagem com conceito "Joint by Joint"
Interdependência regional e lesão
Exercícios de mobilidade e estabilidade
PERIODIZAÇÃO DA MUSCULAÇÃO (1 HORA e 30 MIN)
Bases para uma boa periodização
Síndrome da adaptação geral
Componentes da periodização
Exemplos de macrociclos
Periodização linear
Periodização não-linear
Divisão do treinamento
SÍNDROME DO IMPACTO DO OMBRO (40 MIN)
Complexo do ombro
Função do manguito rotador
Ritmo escápulo-umeral
Plano escapular
Síndrome do impacto
Causas da impactação
Recomendações para o programa
AGACHAMENTO (MINI-CURSO 35 MIN)
Conceitos e recursos
Cinesiologia e biomecânica do exercício
Erros comuns
Progressão do execício
DEADLIFT (MINI-CURSO 40 MIN)
Conceitos e recursos
Cinesiologia e biomecânica do exercício
Erros comuns
Progressão do execício
MARKETING DO PERSONAL TRAINER (40 MIN)
Gestão financeira básica
Gestão do tempo básico
Marketing pessoal
FORMAS DE CONTROLE DO VOLUME DE TREINO NA MUSCULAÇÃO (MINI-CURSO 30 MIN)
Formas de controle do volume
Volume do exercício
Volume da sessão
Volume da semana
Volume do mês
MINICURSO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL (2HRS)
CONCEITO DA LMF E FÁSCIA
RECURSOS PARA A REALIZAÇÃO
BENEFÍCIOS DA LMF
AVALIAÇÃO DOS RESULTADOS
EFEITOS FISIOLÓGICOS DA LMF
EXPLICAÇÃO PONTO DE GATILHO
ALTERAÇÕES POSTURAIS E HÁBITOS
VÍDEOS COM DEMONSTRAÇÃO DE ALGUMAS MANOBRAS (SEM EXPLICAÇÃO)
MINICURSO SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL (50 MINUTOS)
SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E AUMENTO DA PERFORMANCE
SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E EXCESSO DE TREINAMENTO
SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS
SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E MONTAGEM DE TREINO