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PLANO SEMESTRAL:  ACESSO AOS 15 MINICURSOS, 15 APOSTILAS, 3 LIVROS, + DE 300 ARTIGOS, + DE 40 HORAS DE CERTIFICADO E SUPORTE DIRETO PARA DÚVIDAS! TEMPO DE ACESSO: 6 MESES (180 DIAS).

PLANO ANUAL:  ACESSO AOS 15 MINICURSOS, 15 APOSTILAS, 3 LIVROS, + DE 300 ARTIGOS, + DE 40 HORAS DE CERTIFICADO E SUPORTE DIRETO PARA DÚVIDAS! TEMPO DE ACESSO: 12 MESES (365 DIAS).

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PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS DO TREINAMENTO: UMA VISÃO PARA A FISIOTERAPIA (40 min) Individualidade

biológica, Especificidade, Sobrecarga progressiva, Variabilidade, Continuidade e reversibilidade, Participação Ativa

ELABORAÇÃO DE PROTOCOLOS (1hora e 40 minutos)

Princípios científicos, Variáveis do treinamento,  Protocolo para hipertrofia muscular Protocolo para resistência muscular, Protocolo para força máxima, Protocolo para potência muscular

PERIODIZAÇÃO DA MUSCULAÇÃO (1 HORA e 30 MIN)

Bases para uma boa periodização, Síndrome da adaptação geral, Componentes da periodização, Exemplos de macrociclos, Periodização linear, Periodização não-linear, Divisão do treinamento

AGACHAMENTO (MINI-CURSO 35 MIN)

Conceitos e recursos, Cinesiologia e biomecânica do exercício, Erros comuns, Progressão do execício

MARKETING DO PERSONAL TRAINER (40 MIN)

Gestão financeira básica, Gestão do tempo básico, Marketing pessoal

VARIÁVEIS DO TREINAMENTO DE FORÇA (1 hora e 30 minutos) Seleção dos exercícios, Ordem dos exercícios, Número de séries, Número de repetições, Carga (kg), Velocidade de execução, Tempo de intervalo, Amplitude de movimento

MOBILIDADE X ESTABILIDADE (1 HORA e 10 MIN)

Conceito de mobilidade e estabilidade,Movimento humano, Controle motor, Abordagem com conceito "Joint by Joint", Interdependência regional e lesão, Exercícios de mobilidade e estabilidade

SÍNDROME DO IMPACTO DO OMBRO (40 MIN)

Complexo do ombro, Função do manguito rotador, Ritmo escápulo-umeral, Plano escapular, Síndrome do impacto, Causas da impactação, Recomendações para o programa

DEADLIFT (MINI-CURSO 40 MIN)

Conceitos e recursos, Cinesiologia e biomecânica do exercício, Erros comuns, Progressão do execício

FORMAS DE CONTROLE DO VOLUME DE TREINO NA MUSCULAÇÃO (MINI-CURSO 30 MIN)

Formas de controle do volume, Volume do exercício, Volume da sessão, Volume da semana, Volume do mês

MINICURSO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL (2HRS)

CONCEITO DA LMF E FÁSCIA,RECURSOS PARA A REALIZAÇÃO, BENEFÍCIOS DA LMF, AVALIAÇÃO DOS RESULTADOS, EFEITOS FISIOLÓGICOS DA LMF, EXPLICAÇÃO PONTO DE GATILHO, ALTERAÇÕES POSTURAIS E HÁBITOS,VÍDEOS COM DEMONSTRAÇÃO DE ALGUMAS MANOBRAS (SEM EXPLICAÇÃO)

MINICURSO SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL (50 MINUTOS)

SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E AUMENTO DA PERFORMANCE,SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E EXCESSO DE TREINAMENTO, SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS, SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E MONTAGEM DE TREINO

MINICURSO CINESIOLOGIA E BIOMECÂNICA (3 HORAS DE CURSO)

REVISÃO DE CONCEITOS COMO POSIÇÃO ANATÔMICA, PLANOS E EIXOS, MOVIMENTOS ARTICULARES, AÇÕES MUSCULARES, SISTEMAS DE ALAVANCAS, TORQUE, DICAS PARA A SELEÇÃO DE EXERCÍCIOS E ANÁLISE DE EXERCÍCIOS

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