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ELABORAÇÃO DE PROTOCOLOS (1hora e 40 minutos)

Parte 1 - Princípios científicos

Parte 2 - Variáveis do treinamento

Parte 3 - Protocolo para hipertrofia muscular

Parte 4 - Protocolo para resistência muscular

Parte 5 - Protocolo para força máxima

Parte 6 - Protocolo para potência muscular

PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS DO TREINAMENTO: UMA VISÃO PARA A FISIOTERAPIA (40 min)

Individualidade biológica

Especificidade

Sobrecarga progressiva

Variabilidade

Continuidade e reversibilidade

Participação Ativa

VARIÁVEIS DO TREINAMENTO DE FORÇA (1 hora e 30 minutos)

Seleção dos exercícios

Ordem dos exercícios

Número de séries

Número de repetições

Carga (kg)

Velocidade de execução

Tempo de intervalo

Amplitude de movimento

MOBILIDADE X ESTABILIDADE (1 HORA e 10 MIN)

Conceito de mobilidade e estabilidade

Movimento humano

Controle motor

Abordagem com conceito "Joint by Joint"

Interdependência regional e lesão

Exercícios de mobilidade e estabilidade

PERIODIZAÇÃO DA MUSCULAÇÃO (1 HORA e 30 MIN)

Bases para uma boa periodização

Síndrome da adaptação geral

Componentes da periodização

Exemplos de macrociclos

Periodização linear

Periodização não-linear

Divisão do treinamento

SÍNDROME DO IMPACTO DO OMBRO (40 MIN)

Complexo do ombro

Função do manguito rotador

Ritmo escápulo-umeral

Plano escapular

Síndrome do impacto

Causas da impactação

Recomendações para o programa

AGACHAMENTO (MINI-CURSO 35 MIN)

Conceitos e recursos

Cinesiologia e biomecânica do exercício

Erros comuns

Progressão do execício

DEADLIFT (MINI-CURSO 40 MIN)

Conceitos e recursos

Cinesiologia e biomecânica do exercício

Erros comuns

Progressão do execício

MARKETING DO PERSONAL TRAINER (40 MIN)

Gestão financeira básica

Gestão do tempo básico

Marketing pessoal

FORMAS DE CONTROLE DO VOLUME DE TREINO NA MUSCULAÇÃO (MINI-CURSO 30 MIN)

Formas de controle do volume

Volume do exercício

Volume da sessão

Volume da semana

Volume do mês

MINICURSO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL (2HRS)

CONCEITO DA LMF E FÁSCIA

RECURSOS PARA A REALIZAÇÃO

BENEFÍCIOS DA LMF

AVALIAÇÃO DOS RESULTADOS

EFEITOS FISIOLÓGICOS DA LMF

EXPLICAÇÃO PONTO DE GATILHO

ALTERAÇÕES POSTURAIS E HÁBITOS

VÍDEOS COM DEMONSTRAÇÃO DE ALGUMAS MANOBRAS (SEM EXPLICAÇÃO)

MINICURSO SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL (50 MINUTOS)

SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E AUMENTO DA PERFORMANCE

SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E EXCESSO DE TREINAMENTO

SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS

SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E MONTAGEM DE TREINO

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