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PLANO TRIMESTRAL: ACESSO AOS 15 MINICURSOS, 15 APOSTILAS, 3 LIVROS, + DE 300 ARTIGOS, + DE 40 HORAS DE CERTIFICADO E SUPORTE DIRETO PARA DÚVIDAS! TEMPO DE ACESSO: 3 MESES (90 DIAS).
PLANO SEMESTRAL: ACESSO AOS 15 MINICURSOS, 15 APOSTILAS, 3 LIVROS, + DE 300 ARTIGOS, + DE 40 HORAS DE CERTIFICADO E SUPORTE DIRETO PARA DÚVIDAS! TEMPO DE ACESSO: 6 MESES (180 DIAS).
PLANO ANUAL: ACESSO AOS 15 MINICURSOS, 15 APOSTILAS, 3 LIVROS, + DE 300 ARTIGOS, + DE 40 HORAS DE CERTIFICADO E SUPORTE DIRETO PARA DÚVIDAS! TEMPO DE ACESSO: 12 MESES (365 DIAS).
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PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS DO TREINAMENTO: UMA VISÃO PARA A FISIOTERAPIA (40 min) Individualidade
biológica, Especificidade, Sobrecarga progressiva, Variabilidade, Continuidade e reversibilidade, Participação Ativa
ELABORAÇÃO DE PROTOCOLOS (1hora e 40 minutos)
Princípios científicos, Variáveis do treinamento, Protocolo para hipertrofia muscular Protocolo para resistência muscular, Protocolo para força máxima, Protocolo para potência muscular
PERIODIZAÇÃO DA MUSCULAÇÃO (1 HORA e 30 MIN)
Bases para uma boa periodização, Síndrome da adaptação geral, Componentes da periodização, Exemplos de macrociclos, Periodização linear, Periodização não-linear, Divisão do treinamento
AGACHAMENTO (MINI-CURSO 35 MIN)
Conceitos e recursos, Cinesiologia e biomecânica do exercício, Erros comuns, Progressão do execício
MARKETING DO PERSONAL TRAINER (40 MIN)
Gestão financeira básica, Gestão do tempo básico, Marketing pessoal
VARIÁVEIS DO TREINAMENTO DE FORÇA (1 hora e 30 minutos) Seleção dos exercícios, Ordem dos exercícios, Número de séries, Número de repetições, Carga (kg), Velocidade de execução, Tempo de intervalo, Amplitude de movimento
MOBILIDADE X ESTABILIDADE (1 HORA e 10 MIN)
Conceito de mobilidade e estabilidade,Movimento humano, Controle motor, Abordagem com conceito "Joint by Joint", Interdependência regional e lesão, Exercícios de mobilidade e estabilidade
SÍNDROME DO IMPACTO DO OMBRO (40 MIN)
Complexo do ombro, Função do manguito rotador, Ritmo escápulo-umeral, Plano escapular, Síndrome do impacto, Causas da impactação, Recomendações para o programa
DEADLIFT (MINI-CURSO 40 MIN)
Conceitos e recursos, Cinesiologia e biomecânica do exercício, Erros comuns, Progressão do execício
FORMAS DE CONTROLE DO VOLUME DE TREINO NA MUSCULAÇÃO (MINI-CURSO 30 MIN)
Formas de controle do volume, Volume do exercício, Volume da sessão, Volume da semana, Volume do mês
MINICURSO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL (2HRS)
CONCEITO DA LMF E FÁSCIA,RECURSOS PARA A REALIZAÇÃO, BENEFÍCIOS DA LMF, AVALIAÇÃO DOS RESULTADOS, EFEITOS FISIOLÓGICOS DA LMF, EXPLICAÇÃO PONTO DE GATILHO, ALTERAÇÕES POSTURAIS E HÁBITOS,VÍDEOS COM DEMONSTRAÇÃO DE ALGUMAS MANOBRAS (SEM EXPLICAÇÃO)
MINICURSO SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL (50 MINUTOS)
SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E AUMENTO DA PERFORMANCE,SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E EXCESSO DE TREINAMENTO, SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS, SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL E MONTAGEM DE TREINO
MINICURSO CINESIOLOGIA E BIOMECÂNICA (3 HORAS DE CURSO)
REVISÃO DE CONCEITOS COMO POSIÇÃO ANATÔMICA, PLANOS E EIXOS, MOVIMENTOS ARTICULARES, AÇÕES MUSCULARES, SISTEMAS DE ALAVANCAS, TORQUE, DICAS PARA A SELEÇÃO DE EXERCÍCIOS E ANÁLISE DE EXERCÍCIOS
